Кога се обидов за помфрит, сфатив дека премногу сакам Whataburger. Како и секоја нова година, тоа е чиста чеша, и време е за промена. Решив да ги сменам навиките за јадење и да јадам помалку брза храна и повеќе оброци со домашно зготвување-поточно, поздрави оброци.
Влегувајќи во новогодишниот ден, јас веќе јадам Whataburger. Донесов одлука, но ми треба план. Всушност, планирањето како би ги сменил овие навики, направи најголема разлика. Барем, досега.
Некои од лошите навики во исхраната со кои се борам, како и многу други лоши навики во исхраната, пијат премногу калории од сладок чај, сода или дури и овошен сок, потпирајќи се на практичноста на брзата храна, всушност не ја знам разликата Помеѓу здравата и нездрава храна (само заради пишувањето на етикетата „малку маснотии“ не значи дека е добро за вас), не контролирајте ја големината на делот и јадете храна што содржи многу шеќер или високи маснотии.
Како да промените која било од овие навики бара практика, затоа што кога ќе се навикнете на диета, лесно е да продолжите да ја одржувате оваа диета. Ако сте како мене, најдобро е да се реши една навика во исто време.
Јас земам чекори за бебиња и го правам тоа од месец по месец. Ова е она што ќе го направам во јануари. Јас ќе преиспитам и ќе одлучам што треба да се ревидира следниот месец.
Повеќето веб -страници за исхрана што ги најдов препорачуваат појадок, здрави утрински закуски, ручек, здрави попладневни закуски, вечера и изборни закуски пред спиење.
Значи, јас навистина ќе јадам појадок. За мене е тешко. Ретко се гладувам наутро, и иако некој ми кажува дека ова е најважниот оброк во денот, не ми е гајле. Забележав дека затоа што не јадам ништо наутро, имам тенденција да продолжам да копнеам закуски и закуски откако ќе јадам ручек ... и потоа закуски.
Кога ќе излезам да јадам, не го јадам целиот дел, но одземам малку. Затоа што ако не сте забележале до сега, девет од десет ресторани нудат големи порции, и лесно е да се јаде повеќе отколку што треба.
Една од најтешките работи за мене е да го заменам моето сакано цело млеко со млеко од бадем. Иако можам да го претворам во 2%, не ми се допаѓа. Премногу е водена за мене, а млекото од бадем е само сосема поинаков вид млеко.
Јас скарам или печам храна, а не длабоко пржена храна. Ми се допаѓа пржената храна, но е премногу нездрава и ќе ми ја скрши кожата. Збогум сладок чај, колку си сладок и вода? Не пијам сода многу повеќе, па не се грижам за тоа.
Ако имате план да ги промените навиките за јадење, ве молиме верувајте се себеси, и што е најважно, ако не можете да се придржувате до вашиот план, ве молиме, не обвинувајте се. Само јадете го од ден на ден.
Чувајте го чисто. Ве молиме, избегнувајте да користите непристојни, вулгарни, непристојни, расистички или сексуално ориентиран јазик. Исклучете го заклучувањето на капачињата. Не се заканувај. Нема да толерира закани за да им наштети на другите. Биди искрен. Не намерно не лажете на никого или на ништо. Бидете kindубезни. Не постои расизам, сексизам или каква било дискриминација што ги девалвира другите. активен. Користете ја врската „Извештај“ за секој коментар за да не известите за навредливи објави. Споделете со нас. Ние би сакале да ги слушнеме наративите на сведоците и историјата зад статијата.
Време на објавување: август-30-2021 година