Кога голтнав помфрит, сфатив дека премногу сакам Whataburger.Како и секоја нова година, таа е чисто, и време е за промени.Решив да ги променам моите навики во исхраната и да јадам помалку брза храна и повеќе домашно зготвени оброци - поконкретно, поздрави оброци.
Влегувајќи во новогодишниот ден, веќе јадам Whataburger.Донесов одлука, но ми треба план.Всушност, планирањето како ќе ги сменам овие навики направи најголема разлика.Барем досега.
Некои од лошите навики во исхраната со кои се борам, како и многу други лоши навики во исхраната, се пиењето премногу калории од сладок чај, сода или дури и овошен сок, потпирајќи се на практичноста на брзата храна, всушност не ја знам разликата помеѓу здрава и нездрава храна (само поради етикетата Пишувањето „со малку маснотии“ не значи дека е добро за вас), не ја контролирајте големината на порциите и јадете храна што содржи многу шеќер или многу масти.
Како да промените некоја од овие навики бара пракса, бидејќи кога ќе се навикнете на диета, лесно е да продолжите да ја одржувате оваа диета.Ако сте како мене, најдобро е да решавате една по една навика.
Правам бебешки чекори и го правам тоа од месец во месец.Ова е она што ќе го направам во јануари.Ќе проценам и ќе одлучам што треба да се ревидира следниот месец.
Повеќето веб-страници за исхрана што ги најдов препорачуваат појадок, здрави утрински закуски, ручек, здрави попладневни закуски, вечера и опционални закуски пред спиење.
Значи, навистина ќе појадам.Тешко ми е.Ретко кога станувам гладен наутро, и иако некој ми вели дека ова е најважниот оброк во денот, не ми е гајле.Забележав дека поради тоа што не јадам ништо наутро, имам тенденција да продолжам да копнеам за грицки и грицки откако ќе ручам... а потоа и грицки.
Кога излегувам да јадам, не го јадам целиот дел, туку земам.Затоа што ако не сте забележале до сега, девет од десет ресторани нудат големи порции и лесно е да се јаде повеќе отколку што треба.
Една од најтешките работи за мене е да го заменам моето сакано полномасно млеко со бадемово.Иако можам да го претворам во 2%, не ми се допаѓа.Мене ми е премногу водена, а бадемовото млеко е само сосема друг вид млеко.
Ја печам или печам храна, а не пржена храна.Сакам пржена храна, но премногу е нездрава и ќе ми ја скрши кожата.Збогум сладок чај, колку си сладок и вода?Веќе не пијам газиран сок, па не се грижам за тоа.
Ако имате план да ги промените вашите навики во исхраната, ве молиме верувајте во себе, и што е најважно, ако не можете да се држите до вашиот план, ве молиме не се обвинувајте себеси.Само јадете го од ден на ден.
Чувајте го чист.Ве молиме избегнувајте да користите непристоен, вулгарен, непристоен, расистички или сексуално ориентиран јазик.Ве молиме исклучете го caps lock.Не се заканувај.Нема да толерира закани да им наштети на другите.Биди искрен.Не лажете никого и ништо намерно.Биди љубезен.Нема расизам, сексизам или каква било дискриминација што ги обезвреднува другите.активни.Користете ја врската „извештај“ на секој коментар за да не известите за навредливи објави.Споделете со нас.Би сакале да ги слушнеме наративите на сведоците и историјата зад статијата.
Време на објавување: 30.08.2021